jak kobieta

[...] 25 letnią kobietą trenuje od 2 lat ..biegam, chodze na spining i siłownie (3 raz w tygodniu)! waże 56 kg przy 160cm wzrostu jestem dość szczupła mój poziom tkanki tuszczowej to 20% wiec jak na kobiete to chyba w normie ale chciała bym go zmniejszyć !szukam pomocy w ułożeniu planu treningowego i suplementacji aby zamienić mój tuszczyk w mieśnie

Czy kobieta może brać HMB?Czy to tylko specyfik przeznaczony dla mężczyzn.Moim zamiarem jest utrata nie wielkiej ilosci tłuszczu kosztem uzyskania mięsni Wzrost 171 waga ,50 kg,więc jak widać przydałoby się chociaz kilka kg czystych mięśni.

Bóle brzucha lub żołądka ,wymioty , omdlenia ,wymioty występują podczas gdy coś się zje kobieta jest w wieku 59 lat i nie wiem jak może to leczyć?Chcieli byśmy się dowiedzieć jak można temu zaradzić?Gdyż to nie jest cały czas tylko zanika a po jakimś czasie bóle wracają i są nasilone

[...] coś koło 9-10% jestem kobietą, mam problem bo mój organizm ostatnio domaga się bardzo często cheatowania... ogółem przygotowuję się do zawodów sylwetkowych, i nie chce popsuć sobie efektu, co ile taka chuda osoba jak ja może pozwolić sobie na oszukiwanie lub odstąpienie od diety bez obaw ze popsuje sobie efekty, a organizm na prawdę się domaga.

[...] na taki trening ma tylko 1 dzień w tygodniu. (zapracowana kobieta) W pozostałe dwa dni ćwiczy jednak z małymi hantelkami trening obwodowy. Czy taki jeden dzień siłowy ma jakiś sens? Jak w ogóle rozplanować taki trening. Głównie zależy jej na dolnych partiach, nogi, uda i pośladki, ale góra lekki też. Dół to zgubienie tłuszczyku i wyrobienie [...]

siema, nie wytrzymałem i musiałem tu wrzucić to, co wczoraj usłyszałem na siłowni:D mianowicie; przychodzę sobie na siłownie, jak zwykle. daje multisporta, pani podaje mi kluczyk do szatni i zadaje mi pytanie (cytat): "może jakaś przedtreningówka dla Ciebie? mamy w promocji l-karnitynę za 4.5zł" wymiękłem. kobieta mnie zmiotła z powierzchni ziemi [...]

Witam wszystkich, czy ktoś z Was, kto stosował sposób źywienia jakim jest IF miał mdlości?(dodam, że redukuję na 2000kcal-kobieta) Mnie juz rano tak muli, że nie ma bata musze coś zjeść. Może okno źywienia ustalić na rano? Z tym, że boję się co będzie wieczorem, czy znowu nie będzie to samo i będzie problem z zaśnięciem? Może ktoś ma jakieś [...]

[...] mi się, że coś mnie zablokowało. 14 miesięcy on. Obecnie leci tren a 75mg/eod prop 50mg/eod (niecały miesiąc) wcześniej sam prop 100mg/eod. Tylko, że libido pod sufit, faja stoi cały czas kobieta nie może się koło mnie położyć, żebym nie postawił namiotu ale jak już dojdzie co do czego 3 godziny mogę jechać i nie dojdę. Jakieś wskazówki :( ?

Proszę o poradę, chcę jak mało kto utyć a tu jem normalnie i nic! Proszę o radę dotyczącą suplementów diety, ponieważ jeśli chodzi o jadłospis to niczego sobie nie odmawiam, a chciałabym pobudzić apetyt i wyglądać jak człowiek, chociażby szczupła kobieta

Witam, chciałabym zgubić sporo tkanki tłuszczowej. Niestety aktualnie mam też zastój wagowy/centymetrowy. Płeć: kobieta Waga: 64kg Wzrost: 171cm Wiek: 15lat Aktywność fizyczna: Duża BMR/PPM: 1513kcal CPM: 2437kcal Problem w tym, że NIE WIEM JAK UŁOZYĆ TAKIE MENU Proszę o pomoc:) Zmieniony przez - blondollar w dniu 2014-04-09 17:03:21 Zmieniony [...]

Tak, może być szkodliwe. przykładem jestem własnie ja sam. Jak prawie codziennie masturbowałem wystąpiło u mnie otępienie, że można się wypowiadać swobodnie, zmęczenie fizyczne i psychiczne oraz depresja. Dopiero wyleczyłem się po pół roku z tych chorób i z tylko częściowo. Pamiętajcie, że nigdy nie róbcie tego za dużo, a najlepiej w ogóle. [...]

Witam. Jestem kobietą od jakiegoś czasu ćwiczę z Mel B na nogi ,pośladki, klatkę piersiową. Chciałabym też móc ćwiczyć brzuch, ale tutaj pojawiają się problemy, przy każdym ćwiczeniu w momencie unoszenia się (np. tak jak się robi brzuszki) pojawia się odruch wymiotny dodatkowo mocno spina mi się szyja co powoduje większe trudności... Dodam, że [...]

Zastanawia mnie pewna rzecz zwiazana z rekordami np. jesli kobieta startująca na MP Seniorów w najniższej kategori 48(u seniorów) waży 43kg i ma 18 lat i robi jakiś wynik to czy bedzie on rekordem do lat 18 w kat 44(u juniorek najniższa kat.)? Czy jak startuje w 48 to może miec rekord w 44 przy wadze 43kg?

czy jak jstem kobietą moge zchudnać 80 do 60! Właśnie nie wiem ; ( prubowalam już chyba wszytskeigo i te roz tepy ochyda ; [[ ndjwcvnh hjfesnuavjhenruy giiiiiiiiiidvfn jhusdfnjchhhhhhhhhh hhhhsdmfkcsmfjnkkkkkkkkkkn nnnnnnnnniooooooooooooo oooooooooooooooooo ooooooooooooooooooooooooooo oooooooooooooooo ooooooooooooooo oooo ooooooooooooooooooooo [...]

mam podwyzszony trombokryt z mojego labolatorium norma 0.282 ja mam 0.339 o czym moze swiadczyc jego podwyzszenie jestem kobieta mam 36 lat oraz plytki krwi tez sa zawyzone prosze powiedziec co moze byc przyczyna podwyzszonego trombokrytu i za jak chorobe odpowiada dziekuje

jak ma trenowac kobieta gdy ma cukrzyce drugiego stopnia jaka diete i najwarzniejsze jak schudnac bez uszczerbku na zdrowiu,gdzie szukac dobrej porady od fachowcow i czy istnieje rozpiska fachowa na temat lub dobra lektura

Potrzebuję rady. Jestem kobietą, ćwiczę siłowo 5-6 razy w tygodniu + 30-40 minut aerobów. Chcę polepszyć swoje efekty więc zastanawiam się nad jakimiś suplementami. Zależy mi na szybszej regeneracji i przyspieszeniu spalania tłuszczu. Jestem świeżakiem w tej dziedzinie dlatego potrzebuję waszej pomocy, pomożecie? Myślałam o bcaa: [...]

[...] Chciałabym się zapytać, czy wiecie coś o tych dwóch spalaczach i który Waszym zdaniem jest lepszy( nietylko w rankingach,ale też wg opinii ludzi)?Obecnie kończę Synedrex (jak już go kupiłam, to przecież nie wyrzucę),ale planuje się przerzucić na coś lżejszego dla początkujących kobiet. Polecanego mi wcześniej redoxa hardcore boję się jednak [...]

witam i prosze o rade jestem na diecie redukcujnej ( kobieta po trzydziestce) - przed treningiem siłowym biore 4 tab. bcaa, po 4 bcaa, carbo, a po ok. 40 min. białeczko, rano przed sniadaniem obecnie A6W 10 dzien; wiem jedynie, że rano przed sniadaniem, przed szosteczką 1 tab. TSE ale co dalej? Jak mam wkomponowac teraz TSE, czy przed treningiem [...]

[...] kilogramów :), widziałam kilka jej programów treningowych, czytałam pierwszą książkę.. Chciałam zapytać czy warto ćwiczyć w domu i czy efekty pracy mogą być równie skuteczne jak np. ćwiczenia na siłowni ??? Ewentualnie prosiłabym o podpowiedź jakie ćwiczenia wykonywać aby były widoczne rezultaty. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.